Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση… Δύο έννοιες που συχνά συγχέονται, καθότι δεν μας έχουν μάθει τη διαφορά τους… Μέχρι τώρα δηλαδή, γιατί αυτήν τη στιγμή θα ξεκαθαρίσουμε τι σημαίνει η κάθε μία και πώς θα μπορέσουμε να τις αναπτύξουμε για να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε!
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με την αυτοπεποίθηση. Όπως λέει και η ίδια η λέξη, αυτοπεποίθηση είναι η εμπιστοσύνη που έχουμε στον εαυτό μας, η πίστη ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε! Και για να σου λύσω την απορία, όχι, δεν υπάρχει κάποιος που να έχει αυτοπεποίθηση σε όλους τους τομείς της ζωής του! Όλοι έχουμε δυνατά σημεία και σημεία προς βελτίωση και καλό θα ήταν να τα αγκαλιάσουμε με επιείκεια. Μπορεί, για παράδειγμα, να έχεις αυτοπεποίθηση στον επαγγελματικό τομέα, αλλά στον τομέα των σχέσεων να χρειάζεσαι μια… ενίσχυση!
Η αυτοεκτίμηση δε, έχει να κάνει με το είναι μας και το πώς εμείς, γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό μας μπορούμε να έρθουμε πιο κοντά στον πυρήνα μας. Αν αυτά που διαβάζεις σου φαίνονται κάπως… γενικά, μην ανησυχείς γιατί θα τα αναλύσουμε ευθύς αμέσως!
Αν έχουμε αυτοεκτίμηση, τότε ξέρουμε ποιοι πραγματικά είμαστε, τι θέλουμε και έτσι είμαστε σε θέση να βάζουμε όρια στους άλλους, να περνάμε από φίλτρο τις συναναστροφές μας και να χτίσουμε ένα τόσο γερό οικοδόμημα, ώστε να μην μπορεί κανείς να μας κλονίσει! Η αυτοεκτίμηση φέρει μαζί της την ψυχική ανθεκτικότητα και την υγιή αυτοπεποίθηση!
Και τώρα θα αναρωτιέσαι: «Πώς όμως θα γνωρίσω τον πραγματικό μου εαυτό έτσι ώστε να μπορέσω να καταφέρω όλα αυτά που αναφέρεις;»
Οι απαντήσεις είναι πολλές!
Καταρχάς, ένας απλός και εύκολος τρόπος να ξεκινήσεις το ταξίδι σου προς την αυτογνωσία είναι να βάλεις στη ζωή σου τον καλύτερο φίλο του ανθρώπου (όχι τον σκύλο, τον άλλο!) το βιβλίο! Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές και σίγουρα μια από αυτές θα σε φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο να γνωρίσεις τον εαυτό σου!
Ένας άλλος τρόπος είναι η αυτοπαρατήρηση. Εξάλλου, η παρατήρηση οδηγεί στη γνώση, άρα και η αυτοπαρατήρηση οδηγεί στην αυτογνωσία! Βάλε τη συνειδητότητα στη ζωή σου, εντόπισε επαναλαμβανόμενα μοτίβα στη συμπεριφορά σου και προσπάθησε να καταλάβεις από πού μπορεί να πηγάζουν, για να τα λύσεις.
Σε αυτό θα σε βοηθήσει το journaling, το καθημερινού ραντεβού με τον εαυτό σου δηλαδή, στο οποίο με απόλυτη ελευθερία εκφράζεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου.
Για να σε βοηθήσω σε αυτό, έχω δημιουργήσει ένα ημερολόγιο, το οποίο περιλαμβάνει καθημερινές ασκήσεις που θα σε φέρουν πιο κοντά στο μέσα σου! Βρες το εδώ.
Αν, βέβαια, θέλεις να εμβαθύνεις ακόμα περισσότερο στον τομέα της αυτογνωσίας, τότε σου προτείνω τις συνεδρίες coaching, στις οποίες θα μπορέσεις να εντοπίσεις τα σημεία στα οποία αυτοσαμποτάρεσαι και με πρακτικούς τρόπους θα απελευθερωθείς από όσα σε κρατάνε μακριά από τη ζωή που επιθυμείς!
Θα χαρώ πολύ να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι μαζί μου!