Κοιλιακό άλγος, ζαλάδα, κεφαλαλγίες, ταχυπαλμία, εφίδρωση, μειωμένη συγκέντρωση, δυσκολίες στον ύπνο είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει το άγχος στην ζωή μας.
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η αιτία που προκαλεί αυτό το συναίσθημα, το οποίο όταν το βιώνουμε συνεχόμενα και σε υπερβολικό βαθμό μας μπλοκάρει και πολλές φορές μας οδηγεί σε ανθυγιεινές συμπεριφορές;
Η αιτία τις περισσότερες φορές είναι ένα ΑΝ!
– Αν δεν γράψω στις εξετάσεις;
– Αν δεν τα πάω καλά στην συνάντηση με τον πελάτη;
– Αν δεν προλάβω να μαγειρέψω;
– Αν βγω ραντεβού και με απορρίψει;
– Αν μείνω μόνος μου;
– Αν δεν είναι η σωστή στιγμή για να το πω;
– Αν πάω και είναι πάλι εκεί και με κοιτάξει με αυτό το βλέμμα;
Αυτά και άλλα πολλά είναι τα ερωτήματα που στριφογυρίζουν στο μυαλό μας και μας προκαλούν αυτό το συναίσθημα. Σε κάθε περίπτωση το ερώτημα αναφέρετε σε μελλοντικό χρόνο και σε κάτι αρνητικό.
Δηλαδή ξεχνάμε ότι την δεδομένη στιγμή όλα είναι καλά και εναπόκειται σε μας να συνεχίσουν να είναι (νοουμένου ότι έχεις αναλάβει την ευθύνη της ζωής σου)…
Μια κοπέλα η οποία υποφέρει χρόνια από κρίσεις πανικού μου λέει στην πρώτη μας συνάντηση: “Αν μπω στο λεωφορείο και συμβεί οτιδήποτε πώς θα αντιδράσω και τι θα κάνω;”. Της λέω: “Έχεις σκεφτεί το ενδεχόμενο να μπεις στο λεωφορείο, να φτάσεις στον προορισμό σου και να είναι όλα καλά;”.
Τα πάντα στην ζωή είναι το που επιλέγεις να εστιάσεις. Αν επιλέξεις το μαύρο, μαύρο θα βλέπεις μπροστά σου. Αν επιλέξεις το άσπρο, ξαφνικά όλα θα γίνουν πιο φωτεινά.
Θυμήσου ότι υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο να τα πας καλά στις εξετάσεις, η συνάντηση με τον πελάτη να έχει το ιδανικό αποτέλεσμα ή να βγεις ραντεβού και να είναι ο κατάλληλος. Ακόμη και αν τα πράγματα δεν γίνουν ακριβώς όπως εσύ τα έχεις στο μυαλό σου, σκέψου ότι για κάποιο λόγο γίνονται όλα. Ίσως για να συμβεί κάτι πολύ καλύτερο.
Και αφού όλα θα γίνουν όπως πρέπει να γίνουν, ησύχασε και σταμάτα να εστιάζεις τόσο πολύ στο μέλλον. Ξεκίνα να ζεις και να απολαμβάνεις το ΤΩΡΑ γιατί τελικά μόνο αυτό έχουμε.
Έλενα